पोर्क 'एन' मटर स्टिर-फ्राई

पोर्क 'एन' मटर स्टिर-फ्राई
आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए पोर्क एंड पी स्टिर-फ्राई को आजमाएं। इसके एक सर्विंग में 717 कैलोरी , 29 ग्राम प्रोटीन और 32 ग्राम वसा होती है। 2.4 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । यह नुस्खा 4 लोगों के लिए है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में बीफ शोरबा, चावल और कॉर्नस्टार्च की आवश्यकता है। 1 व्यक्ति इस नुस्खे को आजमाने से खुश हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। 59% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। यदि आपको यह नुस्खा पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पाइनएप्पल पोर्क स्टिर फ्राई , स्टिर फ्राई स्लाईस्ड पोर्क विद यंग जिंजर एंड स्प्रिंग अनियन - फीचर्ड इन ग्रुप ,

निर्देश

1
2-qt माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में, तेल को 70% शक्ति पर 1-1/2 मिनट तक गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
पोर्क, सोया सॉस और लहसुन पाउडर डालें; मिलाएँ। ढककर माइक्रोवेव में 5-6 मिनट तक या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए, तब तक माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
मटर और प्याज़ डालकर मिलाएँ। ढककर 70% पावर पर 2-1/4 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
कॉर्नस्टार्च और शोरबा को चिकना होने तक मिलाएँ; धीरे-धीरे पोर्क मिश्रण में मिलाएँ। ढककर 1-1/2 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें; हिलाएँ। ढककर 3-4 मिनट तक या गाढ़ा होने तक माइक्रोवेव करें, हर मिनट हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
चाहें तो चावल के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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