प्रोवेनकल ग्रील्ड धारीदार बास

प्रोवेनकल ग्रील्ड धारीदार बास
प्रोवेन्सल ग्रिल्ड स्ट्राइप्ड बास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.17 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 332 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की प्रति सेवारत। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धारीदार बास पट्टिका, काली मिर्च, नींबू का छिलका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड धारीदार बास, ग्रील्ड धारीदार बास, तथा कॉन्यैक ग्रिल्ड स्ट्राइप्ड सी बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े उथले डिश के तल में नींबू का छिलका और अगले 4 अवयवों को मिलाएं; मछली के बुरादे डालें, कोट की ओर मुड़ें । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
2
मछली को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त मैरिनेड को त्याग दें । मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
3 मिनट के लिए; ध्यान से मुड़ें, और 2 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
परोसने से पहले नमक के साथ फ़िललेट्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
5
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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