प्रोवेनकल सीफूड पाई

प्रोवेनकल सीफूड पाई
यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 4.94 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 662 कैलोरी. यदि आपके पास लॉबस्टर पूंछ, मोटे नमक और काली मिर्च, लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो प्रोवेनकल सीफूड बिस्क, प्रोवेनकल सीफूड स्टू #संडे सुपरपर, तथा करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6थोड़ी सी कटी हुई तोरीएओली, सेवा के लिएएओली, सेवा के लिए6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1बल्ब सौंफ, 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंबल्ब सौंफ, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्यूमेट, या स्टोर-खरीदा मछली स्टॉकफ्यूमेट, या स्टोर-खरीदा मछली स्टॉक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ170हैबेनेरो मिर्चहलिबूट पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंहलिबूट पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1लीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, अच्छी तरह से धोया और बारीक कटा हुआलीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, अच्छी तरह से धोया और बारीक कटा हुआ1लॉबस्टर पूंछ, गोलाकार और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती, फ्यूमेट के लिए आरक्षित खोललॉबस्टर पूंछ, गोलाकार और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती, फ्यूमेट के लिए आरक्षित खोल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3डिब्बाबंद पूरे छिलके वाले बेर टमाटर, कुचलडिब्बाबंद पूरे छिलके वाले बेर टमाटर, कुचल397हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए पफ पेस्ट्री, जैसे डुफोर, पिघला हुआपैकेज जमे हुए पफ पेस्ट्री, जैसे डुफोर, पिघला हुआ170हैबेनेरो मिर्चस्कैलप्स, कठिन मांसपेशियों को हटा दिया गया, आधा कर दिया गयास्कैलप्स, कठिन मांसपेशियों को हटा दिया गया, आधा कर दिया गया170हैबेनेरो मिर्चझींगा, खुली और विच्छेदित, गोले फ्यूमेट के लिए आरक्षितझींगा, खुली और विच्छेदित, गोले फ्यूमेट के लिए आरक्षित170हैबेनेरो मिर्चधारीदार बास पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंधारीदार बास पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 स्टिक) अनसाल्टेड मक्खन(1/2 स्टिक) अनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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