पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी

पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी
पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, लहसुन की कली, पार्सनिप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पार्सनिप और फूलगोभी प्यूरी, फूलगोभी, गाजर, और पार्सनिप प्यूरी, तथा फूलगोभी और पार्सनिप प्यूरी कैल्वाडोस उथले के साथ.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में एक तंग के साथ तेल गरम करेंचमकदार होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर फिटिंग ढक्कन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
फूलगोभी, पार्सनिप, लहसुन, मापा नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पार्सनिपपार्सनिप
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
दूध डालकर उबाल लें। गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि सब्जियां चाकू से नर्म न हो जाएं, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
4
एक ब्लेड लगाव के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में तरल सहित मिश्रण को स्थानांतरित करें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम, फिर एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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