प्रोसियुट्टो-रैप्ड हैडॉक
प्रोसियुट्टो-रैप्ड हैडॉक 4 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी है। एक सर्विंग में 311 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 20 ग्राम वसा होती है। 4.15 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में डेली हैम, टमाटर, नमक और काली मिर्च की जरूरत होती है। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 53% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो अच्छा है । इसी तरह की रेसिपी हैं प्रोसियुट्टो में लिपटे चिकन जांघ ,
निर्देश
तुलसी, पनीर और लहसुन को फूड प्रोसेसर में डालें; ढककर तब तक चलाएं जब तक कि वे बारीक न हो जाएं।
पाइन नट्स, नमक, काली मिर्च के टुकड़े और काली मिर्च डालें; ढककर तब तक पकाएँ जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए। पकाते समय, धीरे-धीरे 1/4 कप तेल डालें। टमाटर डालकर मिलाएँ।
प्रत्येक फ़िललेट पर 1 बड़ा चम्मच पेस्टो फैलाएं; एक प्रोसियुट्टो स्लाइस के साथ लपेटें।
इसे ग्रीज़ किये हुए 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच बेकिंग पैन पर रखें और बचे हुए जैतून के तेल से ब्रश करें।
400 डिग्री पर 10-15 मिनट तक पकाएं या जब तक मछली कांटे से आसानी से टूटने न लगे।