पालक और अंडा सैंडविच

पालक और अंडा सैंडविच
पालक और अंडा सैंडविच शायद वही मुख्य व्यंजन है जिसकी आपको तलाश है। एक सर्विंग में 401 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 20 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $2.26 प्रति सर्विंग है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई और 20 लोगों ने कहा कि यह बहुत बढ़िया है। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, मफिन और कुछ अन्य चीजें खरीद लें, जिन्हें आप आज ही बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 84% का शानदार स्पूनकुलर स्कोर मिला है। इसी तरह की रेसिपी में टैरागन के साथ अंडा सलाद सैंडविच , पालक और टमाटर के साथ उबला हुआ अंडा और सॉसेज, पालक और बटेर अंडे का नाश्ता सलाद शामिल हैं।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें। कटे हुए टमाटरों को रिम वाली बेकिंग शीट के आधे हिस्से पर रखें और नमक और काली मिर्च डालकर पकाएँ। टमाटरों को तब तक ब्रॉयल करें जब तक वे नरम न हो जाएँ, लगभग 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
ब्रॉयलर से निकालें। बेकिंग शीट के दूसरे आधे हिस्से पर इंग्लिश मफिन को सजाएँ और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल लगाएँ। एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक½ चम्मच नमक
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
3
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
इसमें प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक, हिलाते हुए पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
5
कैनेडियन बेकन डालें और लगभग 3 मिनट तक हल्का भूरा होने तक हिलाते हुए पकाएँ। पालक को तब तक मिलाएँ जब तक वह मुरझा न जाए; नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कनाडाई बेकनकनाडाई बेकन
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
6
मिश्रण को एक कटोरे में डालें; गर्म रखें। तवे को पोंछ लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
बचे हुए 1/2 चम्मच जैतून के तेल को मध्यम-तेज़ आँच पर कड़ाही में गरम करें। अंडे को पैन में तोड़ें, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक भूनें जब तक कि अंडे का सफ़ेद भाग पक न जाए लेकिन जर्दी अभी भी तरल हो, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
पैन को आंच से उतार लें। टमाटर के ऊपर पनीर डालें। टमाटर और इंग्लिश मफिन को ब्रॉयलर में वापस रखें; पनीर पिघलने तक 2 से 3 मिनट तक भूनें। इंग्लिश मफिन को प्लेटों में बाँट लें, फिर हर प्लेट पर पालक का मिश्रण और एक तला हुआ अंडा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक½ चम्मच नमक
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
भुने हुए टमाटरों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
10
फोटोग्राफ: एंटोनिस अचिलियोस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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