पालक और Cannellini सेम डुबकी

पालक और Cannellini सेम डुबकी
आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre व्यंजनों, तो पालक और Cannellini सेम डुबकी एक कोशिश है । एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, जैतून का तेल, कैनेलोनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Cannellini सेम मैश W/ पालक, स्वस्थ और स्वादिष्ट: पालक और Cannellini सेम डुबकी, तथा कैनेलिनी बीन और पालक सलाद के साथ भुना हुआ लाल कुरी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
पालक का 1/2 भाग डालें और 2 मिनट तक गलने तक पकाएँ । शेष पालक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
मिश्रण को कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
5
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में शेष जैतून का तेल, पालक मिश्रण, कैनेलोनी बीन्स, नींबू का रस, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
CannelloniCannelloni
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
मिश्रण चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
7
एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
सेवा के साथ endive स्पीयर्स, crostini या pita चिप्स.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स
CrostiniCrostini
EndiveEndive
कठिनाईसामान्य
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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