पालक सलाद

पालक सलाद के आसपास की आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 83 ग्राम वसा, और कुल का 1231 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, कोषेर नमक, राइस वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मिनी फिलो कप में ग्रीक पालक सलादमि में ग्रीक पालक सलाद, पालक सलाद-पुराने जमाने के पालक सलाद के लिए एक तीखा मोड़, तथा पालक ओहिताशी (बोनिटो फ्लेक्स के साथ जापानी पालक सलाद).
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल डालें । जब तेल गर्म हो जाए तो प्याज डालें और पकाएं, कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज अपनी प्राकृतिक चीनी न छोड़ दे और सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
ड्रेसिंग बनाने के लिए: एक ढक्कन के साथ एक छोटे जार या पिंट कंटेनर में सरसों, शहद, सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
कंटेनर पर शीर्ष रखें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में पालक, भुनी हुई काली मिर्च, बीन्स, फेटा, टूना और 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
कारमेलाइज्ड प्याज, नारंगी सेगमेंट और टोस्टेड बादाम के साथ गार्निश करें ।