पौष्टिक मोती जौ और चुकंदर का सलाद

पौष्टिक मोती जौ और चुकंदर का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पौष्टिक मोती जौ और चुकंदर का सलाद आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 597 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास वसंत प्याज, जमीन सुमेक, शहद, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टेक, भुना हुआ काली मिर्च और मोती जौ सलाद, पैन-भुना हुआ चैती और मोती जौ का सलाद; डैमसन विनैग्रेट, तथा चुकंदर और दही ड्रेसिंग के साथ सफेद बीन और जौ का सलाद.

सामग्री

2साबुत कच्चा चुकंदर, छिलकासाबुत कच्चा चुकंदर, छिलका101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्राउंड सुमैकग्राउंड सुमैक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोती जौमोती जौ3झींगा और शिरायुक्त2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए3झींगा और शिरायुक्तकोर्स समुद्री नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोर्स समुद्री नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसंत प्याजवसंत प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अपरिष्कृत ढलाईकार चीनीअपरिष्कृत ढलाईकार चीनी401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।toasted सूरजमुखी के बीजtoasted सूरजमुखी के बीज1स्प्रिगबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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