पास्ता अल्ला पुट्टनेस्का

पास्ता अल्ला पुट्टनेस्का
पास्टन अल्ला पुट्टानस्कैन एक है डेयरी फ्री और पेसटेरियन 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और की कुल 249 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । यह एक होर डी ' ओवर के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद के गुच्छे, ग्रीक जैतून, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पास्तान अल्ला पुट्टनेस्का {शाब्दिक रूप से वेश्या की शैली पास्ता}, डिनर टुनाइट: पास्तान अल्ला पुट्टनेस्का, और लस मुक्त पास्टन अल्ला पुट्टनेस्का.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में, एंकोवी फ़िललेट्स को 2 मिनट के लिए तेल में पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । टमाटर, पानी, टमाटर का पेस्ट और मसाला में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
पानीपानी
3
एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10-15 मिनट के लिए या थोड़ा गाढ़ा होने तक । जैतून और केपर्स में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्सकेपर्स
जैतूनजैतून
4
पास्ता के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता

उपकरण

सामग्री

3filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ397हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकेपर्स, सूखा और कटा हुआकेपर्स, सूखा और कटा हुआ5थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पका हुआ पास्तागर्म पका हुआ पास्ता1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजमोद के गुच्छेसूखे अजमोद के गुच्छे1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ग्रीक जैतूनकटा हुआ ग्रीक जैतून3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी170हैबेनेरो मिर्चटमाटर का पेस्ट कर सकते हैंटमाटर का पेस्ट कर सकते हैं2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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