फलदार चिकन Ragoût
फ्रूटेड चिकन रैगो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 320 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, वनस्पति तेल, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फलदार चिकन, फलदार Balsamic चिकन, तथा फ्रूटेड चिकन करी.
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4" मोटाई तक समतल करें ।
एक उथले डिश में आटा, नमक और लाल मिर्च मिलाएं; मिश्रण में चिकन छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें; आधा चिकन डालें, और दोनों तरफ से ब्राउन करें ।
कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें । शेष 2 बड़े चम्मच तेल और चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
चिकन के आधे हिस्से को 3 1/2 - या 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर के नीचे रखें; प्याज, लहसुन, सूखे सेब और सूखे क्रैनबेरी के साथ शीर्ष । शेष चिकन के साथ शीर्ष ।
चिकन शोरबा और ऑलस्पाइस मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
2 1/2 से 3 घंटे के लिए उच्च सेटिंग पर कवर और पकाना । या 1 घंटे के लिए उच्च सेटिंग पर पकाना; गर्मी कम करें और कम 4 से 4 1/2 घंटे पर पकाएं ।
चाहें तो गर्म पके चावल के साथ परोसें ।