फिएस्टा चिकन और काली बीन्स
क्या आपको ग्लूटेन और डेयरी मुक्त मुख्य भोजन चाहिए? फिएस्टा चिकन और ब्लैक बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 4 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 454 कैलोरी , 42 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है । $1.99 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 29% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। अगर आपके पास मकई के दाने, एवोकाडो, हरा धनिया और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 78% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं मैक्सिकन फिएस्टा सलाद पिज्जा , फिएस्टा राइस सलाद हनी लाइम ड्रेसिंग के साथ , और साल्सा चिकन और ब्लैक बीन्स ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें। चिकन को एडोबो से सीज़न करें। चिकन को पलटते हुए, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, 5-7 मिनट तक पकाएँ।
चिकन को प्लेट में निकाल लें; गर्म रखने के लिए पन्नी से ढक दें।
कड़ाही में बचा हुआ तेल गरम करें।
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें। लगभग 5 मिनट तक, नरम होने तक, हिलाते हुए पकाएँ। काली बीन्स और मक्का डालकर मिलाएँ। लगभग 2 मिनट तक, गरम होने तक पकाते रहें।
पैन को आँच से उतार लें। एवोकाडो, नींबू का रस और हरा धनिया डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
चिकन को परोसने वाली प्लेटों में बांट लें; ऊपर से काली बीन का मिश्रण डालें।