फेटा और तले हुए अंडे के साथ चुकंदर और दाल का सलाद

फेटा और तले हुए अंडे के साथ चुकंदर और दाल का सलाद
भ्रूण और तले हुए अंडे के साथ चुकंदर और दाल का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 593 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, डिल के पत्ते, सौंफ़ बल्ब, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शलजम, पेस्टो और तले हुए अंडे के साथ स्पाइरलाइज्ड बीट सलाद, लार्डन के साथ गर्म दाल सलाद पर तले हुए अंडे, तथा जैतून-तेल-तले हुए अंडे के साथ उम्ब्रियन दाल स्टू.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक छोटे बेकिंग डिश में आधा बीट रखें और स्वाद के लिए 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च डालें । बीट कट साइड-डाउन की व्यवस्था करें और निविदा तक भूनें, 25 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
1
एक बड़े चुटकी नमक के साथ एक मध्यम बर्तन में दाल और पानी रखें । बर्तन को ढककर उबाल लें, फिर उबाल आने दें । दाल पकने तक पकाएं लेकिन फिर भी अल डेंटे, 30 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
दाल को छानकर एक बड़े बाउल में ठंडा होने के लिए फैला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
प्याज और सौंफ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों के सुनहरे भूरे और सुगंधित होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ । चुकंदर के साग को काट लें, कड़ाही में डालें और पकाएँ, हिलाएँ, गलने तक, लगभग 8 मिनट और । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन मिश्रण, फिर दाल के साथ कटोरे में मिश्रण को परिमार्जन करें । कड़ाही को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
दालदाल
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
जब बीट को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें छीलकर एक बड़े पासे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
6
दाल के साथ कटोरे में बीट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
ड्रेसिंग के लिए: एक मध्यम कटोरे में, सरसों, सिरका, शहद और नमक और काली मिर्च को स्वाद के लिए मिलाएं । जैतून के तेल में स्ट्रीम करें, फिर डिल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
बीट्स और दाल में ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं । सलाद को एक सर्विंग प्लैटर पर पलट दें और ऊपर से फेटा बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
9
फ्राई अंडे: 2 बड़े चम्मच गरम करें जैतून का तेल में कच्चा लोहा कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाता तक । एक अंडे को एक छोटे कटोरे में एक बार में फोड़ें, फिर पैन में तलने के लिए । कुक, घूमता हुआ पैन इतना गर्म तेल अंडे के शीर्ष को तब तक काटता है, जब तक कि अंडे की जर्दी मुश्किल से सेट न हो जाए, लगभग 4 मिनट । एक पतले स्पैटुला का उपयोग करके, तले हुए अंडे को प्लेटेड सलाद के ऊपर स्थानांतरित करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिल पत्तियांकटा हुआ ताजा डिल पत्तियां3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच हरी दाल, rinsedफ्रेंच हरी दाल, rinsed4(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )1छोटासौंफ़ बल्ब, कोर हटा दिया, आधा और पतले कटा हुआसौंफ़ बल्ब, कोर हटा दिया, आधा और पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामीठा प्याज, छिलका, लंबाई में आधा और 1/4-इंच आधा चाँद में काट लेंमीठा प्याज, छिलका, लंबाई में आधा और 1/4-इंच आधा चाँद में काट लें7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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