फेटा चीज़ के साथ दाल का सलाद

फेटा चीज़ के साथ दाल का सलाद
फेटा चीज़ के साथ दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 315 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास अजवाइन, लहसुन लौंग, फेटा पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो फेटा के साथ दाल का सलाद, फेटन और बीट्स के साथ लाल मसूर का सलाद, तथा फेटा के साथ नींबू दाल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को एक बड़े सॉस पैन में रखें; दाल के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
अच्छी तरह से नाली, और एक तरफ सेट करें ।
3
एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से नींबू का रस) मिलाएं; मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
नींबू के रस के मिश्रण में दाल, टमाटर, खीरा, पनीर और अजवाइन डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
दालदाल
अजवाइनअजवाइन
पनीरपनीर
5
यदि वांछित हो, तो लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered चेरी टमाटरquartered चेरी टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced ककड़ीdiced ककड़ी2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे दालसूखे दाल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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