फ़ारो, हरी बीन, मकई, और अब्राहम लिंकन टमाटर का सलाद

फ़ारो, हरी बीन, मकई, और अब्राहम लिंकन टमाटर का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ़ारो, हरी बीन, मकई और अब्राहम लिंकन टमाटर सलाद को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 104 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । छिछले, अब्राहम लिंकन टमाटर, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अब्राहम लिंकन ने क्या खाया-सेब की रोटी का हलवा, बकरी पनीर के साथ चिकन, हरी बीन, मकई और फारो सलाद, तथा हरी बीन, मक्का, और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
फ़ारो को एक बड़े सॉस पैन में रखें; फ़ारो से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 28 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पैन में सेम जोड़ें; 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
एक मध्यम कटोरे में प्याज़ और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
5
फैरो मिश्रण, मकई और अजवायन डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
FarroFarro
मकईमकई
नमकनमक
6
प्रत्येक 3 प्लेटों पर 8 टमाटर के स्लाइस व्यवस्थित करें; शेष 1/2 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । लगभग 1/4 कप फैरो मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
काली मिर्चकाली मिर्च
FarroFarro
नमकनमक

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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