फूलगोभी और टमाटर सॉस के साथ रिगाटोनी

फूलगोभी और टमाटर सॉस के साथ रिगाटोनी
फूलगोभी और टमाटर सॉस के साथ रिगाटोनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 625 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तुलसी के पतले पत्ते, नमक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मसालेदार गुलाबी सॉस में फूलगोभी के साथ बेक्ड रिगाटोनी, मलाईदार टमाटर सॉस में रिगाटोनी, तथा मसालेदार टमाटर-वोदका सॉस के साथ रिगाटोनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे फ्राइंग पैन में, पाइन नट्स को मध्यम कम गर्मी पर टोस्ट करें, बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट । या उन्हें 350 ओवन में 5 से 10 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन जोड़ें और सुगंधित, सरगर्मी, लगभग 30 सेकंड तक पकाना । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
फूलगोभी, टमाटर, किशमिश, पानी और नमक डालें और सॉस को उबाल लें । गर्मी को कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि फूलगोभी बहुत निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, रिगाटोनी को लगभग 14 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
रिगाटोनी को सूखा और पाइन नट्स, फूलगोभी सॉस, तुलसी, परमेसन और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
अतिरिक्त परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
8
शराब की सिफारिश: बारबरा पीडमोंटिस की रोजमर्रा की शराब है, और यह पास्ता आपको दिखाएगा कि क्यों । एसिड में उच्च, टैनिन में कम, और उज्ज्वल ब्लैकबेरी फल से भरा, बारबरा शायद टमाटर आधारित व्यंजनों के साथ सेवा करने के लिए दुनिया में सबसे अच्छी वाइन हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई तुलसी के पत्ते या कटा हुआ ताजा अजमोदपतली कटी हुई तुलसी के पत्ते या कटा हुआ ताजा अजमोद4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटी प्यूरी में डिब्बाबंद कुचल टमाटर (एक 15-औंस कर सकते हैं)मोटी प्यूरी में डिब्बाबंद कुचल टमाटर (एक 15-औंस कर सकते हैं)680हैबेनेरो मिर्चछोटे सिर फूलगोभी (के बारे में, छोटे फ्लोरेट्स में कटौती (लगभग 1 चौथाई गेलन फ्लोरेट्स)छोटे सिर फूलगोभी (के बारे में, छोटे फ्लोरेट्स में कटौती (लगभग 1 चौथाई गेलन फ्लोरेट्स)3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन, परोसने के लिए और भी बहुत कुछकसा हुआ परमेसन, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)340हैबेनेरो मिर्च1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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