फूलगोभी पावर टैकोस
रेसिपी फूलगोभी पावर टैकोस तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । यह नुस्खा 85 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में मटर, जैतून का तेल, पिसा हुआ अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं फूलगोभी पावर टैकोस, रोस्ट फूलगोभी पावर, तथा हल्दी भुना हुआ फूलगोभी और टेम्पेह पावर सलाद शाकाहारी.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
फूलगोभी के फूलों को बड़े कटोरे में रखें ।
2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के । समान रूप से लेपित होने तक हिलाओ । बड़ी कुकी शीट पर व्यवस्थित करें ।
15 से 20 मिनट तक या फूलगोभी के नरम और ब्राउन होने तक बेक करें ।
इस बीच, खस्ता चिक मटर सामग्री मिलाएं ।
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन पर फैलाएं ।
10 से 15 मिनट तक या जब तक मटर थोड़ा भूरा और कुरकुरा न हो जाए तब तक बेक करें ।
इस बीच, खाद्य प्रोसेसर में, तेल को छोड़कर सभी पेस्टो सामग्री रखें । कवर; त्वरित ऑन-एंड-ऑफ गतियों का उपयोग करके प्रक्रिया । फूड प्रोसेसर के चलने के साथ, फीड ट्यूब के माध्यम से 1/4 कप तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें, स्पैटुला के साथ मिश्रण को हिलाने के लिए आधे रास्ते को रोकें ।
छोटे कटोरे में पेस्टो निकालें ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1 बड़ा चम्मच पेस्टो चम्मच; लगभग 1/2 कप भुना हुआ फूलगोभी और 1 बड़ा चम्मच खस्ता चिक मटर के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो ताजा सीताफल से गार्निश करें ।
शेष मटर मटर के साथ परोसें ।