फुल मेडम्स (फवा बीन डिप)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फुल मेडम (फवा बीन डिप) आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में टमाटर, प्याज, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, फवा बीन डिप, तथा फवा बीन प्यूरी.
निर्देश
टमाटर डालें और 4 मिनट और पकाएं । फवा बीन्स, जीरा, और लाल मिर्च में हिलाओ, और लगभग 10 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर पकाना ।
आँच से हटाएँ और फवा बीन्स को हल्के से मैश करें, ठीक कड़ाही में, जब तक कि अधिकांश बीन्स मैश न हो जाएँ । एक सर्विंग बाउल में स्कूप करें, और नींबू का रस और अजमोद मिलाएं ।
गर्म पीटा ब्रेड के साथ परोसें । संकेत: मध्य पूर्वी किराने की दुकानों में डिब्बाबंद फवा बीन्स की तलाश करें । कुछ सामान्य वर्तनी हैं फुल मेडम्स, फाउल मौडम्स, फाउल मडम्स और फाउल मौडम्स ।