बकरी पनीर और अरुगुला के साथ चिकन रोल-अप

बकरी पनीर और अरुगुला के साथ चिकन रोल-अप
बकरी पनीर और अरुगुलन के साथ चिकन रोल-अप एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 49 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास अरुगुला, चिकन स्तन कटलेट, मोटे नमक और जमीन काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप, फेटा चीज़ और अरुगुला के साथ चिकन रोल-अप, तथा बकरी पनीर और अरुगुला के साथ चिकन.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन। एक साफ काम की सतह पर, कटलेट फ्लैट (चिकनी पक्ष नीचे) बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
प्रत्येक कटलेट को अरुगुला के साथ परत करें; केंद्र में बकरी पनीर को टुकड़े टुकड़े करना । संकीर्ण अंत से शुरू, चिकन को कसकर रोल करें; टूथपिक के साथ सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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