बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन्स के साथ मसालेदार बीफ मिर्च

Name: बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन्स के साथ मसालेदार बीफ मिर्च
Prep time: 1 h 57 min
Cook time: 1 h 57 min
Total time: 1 h 57 min
Yield: 8
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 1 किलोग्राम स्टू बीफ, चंक्स; 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए कंधा; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो क्यूबेड बटरनट स्क्वैश (लगभग आधा मध्यम स्क्वैश); 946 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो डिब्बाबंद, कटे हुए टमाटर (2 14.5 ऑउंस के डिब्बे); 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए मैक्सिकन मिर्च पाउडर; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो पकी हुई काली फलियाँ (1 कैन); 1 2 चम्मच लहसुन पाउडर मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ; 4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ; 1 jalapeno मिर्च, diced; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो जैतून का तेल, विभाजित; 2 1 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर प्याज, diced; 8 झींगा और शिरायुक्त 12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग; 8 झींगा और शिरायुक्त खट्टा क्रीम, कसा हुआ चेडर पनीर, हरी प्याज परोसने के लिए, वैकल्पिक; 4 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए टमाटर का पेस्ट (1/2 एक 6 ऑउंस कर सकते हैं)

बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन्स के साथ मसालेदार बीफ मिर्च की रेसिपी तैयार है लगभग 1 घंटे और 57 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 728 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, जलापेनो मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 47 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लैक बीन और बटरनट स्क्वैश चिली, बटरनट स्क्वैश के साथ ब्लैक बीन चिली, तथा बटरनट स्क्वैश ब्लैक बीन चिली.

सामग्री

सर्विंग्स:

1किलोग्राम

स्टू बीफ, चंक्स 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

कंधा 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

क्यूबेड बटरनट स्क्वैश (लगभग आधा मध्यम स्क्वैश)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

डिब्बाबंद, कटे हुए टमाटर (2 14.5 ऑउंस के डिब्बे)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

मैक्सिकन मिर्च पाउडर 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पकी हुई काली फलियाँ (1 कैन)12 चम्मच लहसुन पाउडर

मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ 4लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1

jalapeno मिर्च, diced 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

जैतून का तेल, विभाजित 21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर

प्याज, diced 8झींगा और शिरायुक्त

12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 8झींगा और शिरायुक्त

खट्टा क्रीम, कसा हुआ चेडर पनीर, हरी प्याज परोसने के लिए, वैकल्पिक 43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

टमाटर का पेस्ट (1/2 एक 6 ऑउंस कर सकते हैं)

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बोडेगास नवरन ब्रुत कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।