बटरनट स्क्वैश, पैनकेटा और जैक चीज़ के साथ रिसोट्टो
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, बटरनट स्क्वैश, पैनकेटा और जैक पनीर के साथ रिसोट्टो एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 472 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, 2 इंच के क्यूबेड मोंटेरे जैक चीज़, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें लें । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया पैनसेटन और पेकोरिनो के साथ बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, खस्ता पैनकेटा के साथ बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, तथा खस्ता पैनकेटा के साथ बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो.
निर्देश
1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक जेली-रोल पैन पर स्क्वैश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
स्क्वैश
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
475 पर 20 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, 10 मिनट के बाद मोड़ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
ओवन का तापमान 32 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
एक सॉस पैन में शोरबा, पानी, शराब और तारगोन मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन
शोरबा
पानी
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन में पैनकेटा पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
7
पैन से पैनकेटा निकालें; एक कागज तौलिया पर नाली । पैन ड्रिपिंग त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
8
पैन में प्याज और तेल डालें; 10 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
10
पैन में चावल डालें; 1 मिनट भूनें । शोरबा मिश्रण में हिलाओ; मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और कम गर्मी पर उबाल लें, 10 मिनट के लिए खुला । (हलचल न करें; चावल में स्टू के समान एक तरल स्थिरता होगी । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
चावल
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
ओवन में पैन रखें; 325 पर 15 मिनट के लिए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
12
ओवन से निकालें । स्क्वैश, पैनकेटा, पनीर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक साफ कपड़े से ढक दें; 10 मिनट खड़े रहने दें (चावल पकाना जारी रहेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
पनीर
काली मिर्च
स्क्वैश
चावल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
13
पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्स
14
यदि वांछित हो, तो तारगोन स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन
15
परफेक्ट वाइन: क्लोस डु वैल शारदोन्नय 2001 (कार्नरोस, सीए), $ इस शारदोन्नय में कस्टर्ड, कारमेल, ऐप्पल टार्ट्स और शहद की याद ताजा स्वाद है । ओक का एक संकेत है, लेकिन शराब सुपरब्यूटरी, ओकी या टोस्टी नहीं है । यह शराब चावल के स्वाद और स्क्वैश की मिठास से पूरित है ।