बर्बर-मसालेदार चिकन स्तन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बर्बर-मसालेदार चिकन स्तनों को आज़माएं । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पिसा हुआ धनिया, अदरक, लाल शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तंदूरी-मसालेदार चिकन स्तन, काजुन-मसालेदार चिकन स्तन, तथा मोरक्को मसालेदार ग्रील्ड चिकन स्तनों.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में, चिकन और नींबू के वेजेज को छोड़कर सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक पेस्ट में संसाधित करें ।
पेस्ट को पूरे चिकन पर फैलाएं और कम से कम 1 घंटे या 4 घंटे तक ठंडा करें ।
चारकोल ग्रिल को हल्का करें । जब कोयले गर्म होते हैं, तो उन्हें उच्च गर्मी क्षेत्र बनाने के लिए ग्रिल के एक तरफ ले जाएं । कद्दूकस पर तेल लगाएं और उस पर चिकन रखें, त्वचा की तरफ, अंगारों के सामने । चिकन को ब्राउन होने तक ढककर ग्रिल करें और लगभग 30 मिनट तक पकाएं । स्तनों को पलट दें और तेज़ आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा कुरकुरी और हल्की न हो जाए, लगभग 2 मिनट लंबा ।
स्तनों को 5 मिनट तक आराम करने दें, फिर नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।