बुइलाबाइस फोंड्यू

बुइलाबाइस फोंड्यू
बुइलाबाइस फोंड्यू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 352 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, समुद्री स्कैलप्स, क्राउटन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा बुइलाबाइस फोंड्यू, मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, तथा चॉकलेट फोंड्यू और स्विसमार कास्ट आयरन फोंड्यू सेट सस्ता.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, लगभग 1 चौथाई गेलन पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
आलू जोड़ें। 15 से 20 मिनट तक छेदने पर आलू के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
नाली; गर्म रखें।
4
इस बीच, मछली, स्कैलप्स और झींगा कुल्ला; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
मछलीमछली
5
मछली को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में लगभग 2 इंच लंबा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
6
स्कैलप्स को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
7
झींगा को आधी लंबाई में काटें । एक फ्लैट डिश पर मछली, स्कैलप्स और झींगा की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
मछलीमछली
8
उच्च गर्मी पर 3-क्वार्ट मेटल चाफिंग डिश या पैन में, सभी शोरबा को उबाल लें । यदि 2-क्वार्ट फोंड्यू पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे उबलते शोरबा के साथ आधा भरें (शेष शोरबा गर्म रखें; कवर करें और एक सीमा पर सबसे कम गर्मी पर सेट करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक प्रज्वलित शराब या डिब्बाबंद ठोस-ईंधन लौ पर कंटेनर सेट करें । अधिकतम गर्मी के लिए समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
10
आलू, समुद्री भोजन, रूइल और क्राउटन को साथ में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
आलूआलू
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
11
भाला आलू या समुद्री भोजन, एक बार में 1 टुकड़ा, शौकीन कांटे या पतले कटार (धातु या लकड़ी) पर और शोरबा में विसर्जित करें । आलू को गर्म या गर्म होने तक पकाएं, और समुद्री भोजन को मोटे हिस्से में बमुश्किल अपारदर्शी होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट तक । गर्म खाद्य पदार्थों को स्वाद के लिए रूइल में डुबोएं, या खाने के लिए क्राउटन पर रूइल फैलाएं । यदि शोरबा उबालना बंद कर देता है, तो उबलने तक एक रेंज बर्नर पर उच्च गर्मी पर लौटें । फोंड्यू बर्नर पर लौटें। 2-चौथाई गेलन पैन में शोरबा के रूप में, शेष शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
आलूआलू
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
डिपडिप
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
जब आलू और समुद्री भोजन का सेवन किया जाता है, तो कटोरे में शोरबा पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
13
शेष रूइल के साथ किसी भी शेष क्राउटन को फैलाएं; शोरबा पीते हुए खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
फैल गयाफैल गया
शोरबाशोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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