बेकन और साग के साथ तुर्की

बेकन और साग के साथ तुर्की
बेकन और साग के साथ तुर्की आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 10.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 176g प्रोटीन की, 30 ग्राम वसा, और कुल का 1007 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्विस चार्ड, नमक, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। के साथ एक spoonacular 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साग के साथ तुर्की और हैम सलाद, Collard साग के साथ बेकन, तथा गर्म बेकन ड्रेसिंग के साथ साग.

निर्देश

1
एक मध्यम बर्तन में स्विस चार्ड और पानी डालें । एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
बेकनबेकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट
2
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
डालो और बेकन वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें, जिसे आपको पैन में छोड़ देना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन Drippingsबेकन Drippings
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मध्यम कम गर्मी पर वसा के एक चम्मच के साथ पैन रखो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
6
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
स्विस चर्ड में मिश्रण जोड़ें। पानी को उबाल लें, ढक दें, और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि साग मुरझा न जाए और नर्म हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
ग्रीन्सग्रीन्स
पानीपानी
8
इस बीच, मध्यम उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में आरक्षित बेकन वसा के 2 बड़े चम्मच गरम करें । टर्की कटलेट को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । बस पकने तक, प्रति साइड 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
बेकन Drippingsबेकन Drippings
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
कटलेट को पैन से निकालें ताकि वे ओवरकुक न करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
स्विस चार्ड को गर्मी से निकालें । खट्टा क्रीम और शेष 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
नमकनमक
11
सॉस को छोड़कर, एक स्लेटेड चम्मच के साथ बर्तन से साग निकालें । साग को चार प्लेटों में विभाजित करें । टर्की कटलेट के साथ चार्ड के प्रत्येक ढेर के ऊपर । ऊपर से कुछ सॉस डालें और बेकन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
ग्रीन्सग्रीन्स
बेकनबेकन
स्विस Chardस्विस Chard
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
पॉटपॉट
12
मेनू सुझाव: चूंकि नुस्खा में एक सब्जी शामिल है, आप केवल स्टेक फ्राइज़ या ब्यूटेड ओर्ज़ो के साथ भोजन समाप्त कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक फ्राइज़स्टेक फ्राइज़
सब्जीसब्जी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
13
शराब की सिफारिश: यह त्वरित सॉस काफी अम्लीय रेड वाइन के साथ बहुत अच्छा होगा, जो बेकन की समृद्धि के माध्यम से कट जाएगा और खट्टा क्रीम की अम्लता से मेल खाएगा । एक ब्यूजोलिस की तलाश करें या कैलिफोर्निया से ग्रेनाचे-आधारित शराब का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
बेकनबेकन
14
इसे थोड़ा ठंडा परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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