बेक्ड एकोर्न स्क्वैश

बेक्ड एकोर्न स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेक्ड एकोर्न स्क्वैश आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 148 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 35 सेंट खर्च करता है । बलूत का फल स्क्वैश का एक मिश्रण, संतरे का रस, मक्खन, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो दो बार बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, बेक्ड भरवां बलूत का फल स्क्वैश, तथा बेक्ड चिकन और एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उथले बेकिंग डिश में स्क्वैश के हिस्सों को काटें, नीचे की तरफ काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
1 इंच पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
सेंकना, खुला, 400 पर 30 मिनट के लिए या निविदा तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
बेकिंग डिश से स्क्वैश निकालें, और क्वार्टर में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
मक्खन और संतरे का रस मिलाएं; स्क्वैश के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
मक्खनमक्खन
स्क्वैशस्क्वैश
7
स्क्वैश के ऊपर चीनी छिड़कें । ओवन पर लौटें; 10 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
यदि वांछित हो, तो नारंगी स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
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