बेक्ड चिकन निविदाएं
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बेक्ड चिकन निविदाएं कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकती हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 883 कैलोरी, 98 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और पीकेटी उठाएं । शेक ' एन बेक अतिरिक्त अनुभवी कोटिंग मिश्रण, मेयो कम वसा मेयोनेज़, दूध, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । कम वसा मेयो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ज़ारबक्स प्रसिद्ध खुबानी बादाम स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड चिकन निविदाएं, बेक्ड चिकन निविदाएं, तथा बेक्ड चिकन निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
1/4 कप मेयो, दूध और काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम कटोरे में चिकन में जोड़ें; चिकन समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
प्लेट पर कोटिंग मिश्रण डालो । डुबकी चिकन, एक बार में 1 पट्टी, कोटिंग मिश्रण में, प्रत्येक पट्टी को समान रूप से कोट करने के लिए मोड़; बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में रखें । अचार त्यागें।
चिकन 20 मिनट सेंकना। या जब तक किया । इस बीच, शेष मेयो, ड्रेसिंग और प्याज मिलाएं ।
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।