बेक्ड बीफ़ स्टू 8 सर्विंग वाली एक डेयरी मुक्त रेसिपी है। 1.25 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 24% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 276 कैलोरी होती हैं। यह मुख्य कोर्स के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। इसका मज़ा किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सर्दियों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। स्टोर पर जाएँ और बीफ़ स्टू मीट, प्याज़, जल्दी पकने वाला टैपिओका और इसे आज ही बनाने के लिए कुछ अन्य चीज़ें खरीदें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 2 घंटे लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 81% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि उत्कृष्ट है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: सॉटेड गोभी और बेक्ड न्यू आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ़ , बीफ़ और गिनीज़ स्टू , और बीफ़ ग्रीन चिली स्टू ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में टमाटर, पानी, टैपिओका, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। बाकी सामग्री भी मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्री का विकल्प हो सकता है)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टैपिओका
1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)
2
एक ग्रीस लगे 13-इंच x 9-इंच या 3-qt बेकिंग डिश में डालें। ढककर 375° पर 1-3/4 से 2 घंटे तक या मांस और सब्ज़ियाँ नरम होने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए