बेक्ड ब्रोकोली रैवियोली
बेक्ड ब्रोकोली रैवियोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 566 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 37 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, पेकोरिनो चीज़, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली रैब के साथ रैवियोली, चिकन और ब्रोकोली कैनेलोनी या रैवियोली, तथा ब्रोकोली राबे रेसिपी के साथ स्किलेट रैवियोली.
निर्देश
20 सेकंड के लिए उबलते पानी में तुलसी को ब्लांच करें ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; सूखा निचोड़ें । एक मिनी फूड प्रोसेसर में, तुलसी को 1/2 कप तेल के साथ प्यूरी करें । नमक के साथ सीजन और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
ब्रोकली, 1/2 कप पानी और मक्खन डालें, ढककर मध्यम आँच पर नरम होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
ठंडा होने दें । एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रोकोली को मोटे तौर पर प्यूरी करें; एक कटोरे में स्थानांतरण । नमक के साथ रिकोटा और 1/4 कप पेसेरिनो और सीजन में हिलाओ ।
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता मशीन का उपयोग करके, लसग्ना शीट्स को सबसे पतली सेटिंग के माध्यम से रोल करें ।
चादरों को बारह 4 इंच के वर्गों में काटें । 2 मिनट तक पानी में वर्गों को पकाएं ।
चिपके को रोकने के लिए तेल से सूखा, थपथपाएं और रगड़ें ।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
तेल के साथ एक बड़े, उथले बेकिंग डिश को कोट करें ।
प्रत्येक पास्ता वर्ग के केंद्र में भरने के 2 बड़े चम्मच रखें । वर्गों को त्रिकोण में मोड़ो; पकवान में व्यवस्थित करें ।
पेकोरिनो के 3 बड़े चम्मच के साथ छिड़के ।
शीर्ष रैक पर 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पनीर भूरा न होने लगे ।
तुलसी के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और मेज पर अधिक पनीर पास करके परोसें ।