बुद्ध की दावत (सब्जी हलचल-तलना)

बुद्ध की दावत (सब्जी हलचल-तलना)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बुद्ध की दावत (वेजिटेबल स्टिर-फ्राई) को आजमाएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 186 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिरिन, सब्जी शोरबा, ब्रोकोली, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और गोभी हलचल तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.

सामग्री

4बेबी हेड्स बोक चोय, या 1/2 हेड रेगुलर बोक चोयबेबी हेड्स बोक चोय, या 1/2 हेड रेगुलर बोक चोय1चौदह औंस बच्चे मकई, सूखा कर सकते हैंचौदह औंस बच्चे मकई, सूखा कर सकते हैं3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली, फ्लोरेट्सब्रोकोली, फ्लोरेट्स4गाजर, खुली और पतले विकर्ण पर कटा हुआगाजर, खुली और पतले विकर्ण पर कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चीनी चिली पेस्टचीनी चिली पेस्ट8झींगा और शिरायुक्तपके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिएपके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडर6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म टोफू, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआफर्म टोफू, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना सब्जी स्टॉक, या डिब्बाबंद कम सोडियम सब्जी शोरबाघर का बना सब्जी स्टॉक, या डिब्बाबंद कम सोडियम सब्जी शोरबा1आठ औंस पानी गोलियां कटा हुआ कर सकते हैं, सूखाआठ औंस पानी गोलियां कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीटकेक या सफेद मशरूम, तना हुआ और जूलियनशीटकेक या सफेद मशरूम, तना हुआ और जूलियन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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