आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बादाम-अजमोद पेस्टो के साथ चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 513 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में क्रीम, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Farfalle के साथ तोरी और अजमोद-बादाम Pesto, सॉसेज, feta और बादाम-अजमोद pesto पास्ता, तथा पिस्ता-अजमोद पेस्टो के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
प्याज़ डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चिकन डालें और लगभग 5 मिनट तक सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
एक ब्लेंडर में, पेस्टो सामग्री को मिलाएं और चिकना होने तक प्रक्रिया करें, सॉस जैसी स्थिरता बनाने के लिए यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
कड़ाही में चिकन में सॉस डालें और 1 मिनट तक गर्म होने के लिए पकाएं ।