बादाम और असियागो के साथ भुना हुआ शतावरी

बादाम और असियागो के साथ भुना हुआ शतावरी
बादाम और असियागो के साथ भुना हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 196 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. नींबू का रस, नमक और काली मिर्च, पेंसिल-पतली शतावरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बादाम और असियागो के साथ भुना हुआ शतावरी, असियागो, लहसुन और बादाम के साथ भुनी हुई ब्रोकली, तथा असियागो चीज़ के साथ भुना हुआ शतावरी और अंगूर टमाटर.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर, शतावरी को जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और नरम होने तक 15 मिनट तक भूनें । इस बीच, बादाम को पाई प्लेट में डालें और ओवन में 5 मिनट के लिए सुनहरा होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बादामबादाम
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
शतावरी को एक थाली में स्थानांतरित करें और नींबू के रस और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । शतावरी के ऊपर असियागो बिखेरें, बादाम छिड़कें और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू कीलनींबू कील
नींबू का रसनींबू का रस
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बादामबादाम
Asiago पनीरAsiago पनीर
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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