बादाम क्रस्ट के साथ तिलपिया

बादाम क्रस्ट के साथ तिलापिया एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.26 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 587 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बादाम, तिलापिया फ़िललेट्स, ब्रेडक्रंब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज क्रस्ट के साथ तिलपिया, बैंगनी आलू क्रस्ट और चिव रोज़मेरी तेल के साथ तिलपिया, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर परमेसन क्रस्ट के साथ बेक्ड तिलपिया.