बीन पुलाव
बीन पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिये $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 516 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में किडनी बीन्स, पानी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो काले पुलाव {क्लासिक थैंक्सगिविंग ग्रीन बीन पुलाव पर एक अपडेट}, तीन बीन पुलाव, और भावपूर्ण बीन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन और गाजर जोड़ें; प्याज को नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं और हिलाएं । चीनी, लाल मिर्च और मशरूम में हिलाओ और प्याज के भूरे होने तक पकाना जारी रखें ।
सब्जियों के ऊपर आटा छिड़कें और मिश्रण करने के लिए हिलाएं । 1 मिनट तक पकाएं फिर पानी और टमाटर के पेस्ट में मिलाएं । तुलसी और अजवायन के फूल के साथ सीजन।
बीन्स और सीजन में नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
एक बढ़ी हुई पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
बचे हुए तेल को उथले डिश में डालें । ब्रेड के प्रत्येक स्लाइस के एक तरफ को तेल में डुबोएं, फिर पुलाव के ऊपर तेल वाले हिस्से के साथ व्यवस्थित करें ।
ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में 10 से 15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि ब्रेड और चीज़ टोस्ट न हो जाए ।