बीन सलाद निकोइस

बीन सलाद निकोइस
बीन सलाद निकोइस एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, बीन्स, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो निकोइस बीन सलाद, ग्रीन बीन निकोइस सलाद, तथा बचे हुए हरे बीन नीकोइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले नौ अवयवों (जैतून के तेल के माध्यम से तुलसी) को एक जार में मिलाएं जिसमें एक सुरक्षित ढक्कन हो और उसमें से बिल्ली को हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2
वांछित दान के लिए उबलते नमकीन पानी में सेम पकाना । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए उन्हें ठंडे पानी में झटका दें, और उन्हें पूरी तरह से सूखा दें । बीन्स को पेपर टॉवल पर सूखने के लिए छोड़ दें और उन्हें कमरे के तापमान पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
अंडे की सफेदी से अंडे की जर्दी अलग करें । अंडे की सफेदी के बारीक टुकड़े और अंडे की जर्दी के बारीक टुकड़े पाने के लिए एक झरनी के माध्यम से सफेद और जर्दी को अलग से धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
कृत्रिम रूप से चार प्लेटों के बीच सेम की व्यवस्था करें । प्रत्येक प्लेट पर छह से आठ जैतून के साथ बीन्स को डॉट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
प्रत्येक प्लेट पर बीन्स और जैतून के ऊपर ड्रेसिंग के दो बड़े चम्मच बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
प्रत्येक बीन सलाद के ऊपर एक बड़ा चम्मच अंडे की सफेदी के टुकड़े और फिर एक चम्मच अंडे की जर्दी के टुकड़े छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध
7
कुछ क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल

सामग्री

1पट्टिकाएंकोवी पट्टिका, एक पेस्ट के लिए कीमा बनाया हुआएंकोवी पट्टिका, एक पेस्ट के लिए कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआ340हैबेनेरो मिर्चताजा हरी बीन्स (मैं हरिकोट वर्ट किस्म पसंद करता हूं), सबसे ऊपर हटा दिया गया लेकिन पूंछ अभी भी चालू हैताजा हरी बीन्स (मैं हरिकोट वर्ट किस्म पसंद करता हूं), सबसे ऊपर हटा दिया गया लेकिन पूंछ अभी भी चालू है12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा मार्जोरम, कीमा बनाया हुआताजा मार्जोरम, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा थाइम, कीमा बनाया हुआताजा थाइम, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोNicoise जैतूनNicoise जैतून12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2पूरे अंडे, कठोर उबला हुआपूरे अंडे, कठोर उबला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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