बीन-Jicama सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? बीन-जीका सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 405 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास नीबू का रस,, रसोई स्ट्रिंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 13 घंटे और 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो जीका ब्लैक बीन सलाद, ब्लैक बीन सलाद Jicama, तथा ब्लैक बीन, जीका, और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार बीन्स को कुल्ला और सॉर्ट करें । 
एक बड़े डच ओवन में रखें; सेम के ऊपर 3 इंच तक पानी डालें । कवर करें और 8 घंटे भिगो दें । 
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
एक बेकिंग शीट पर एक परत में बवासीर फैलाएं; 1 से 2 मिनट या जब तक बवासीर कश और सुगंधित न हो जाए, तब तक टोस्ट करें । 
रसोई की कैंची से खुली हुई मिर्च काटें; बीज हटा दें । 
अजवायन की पत्ती को किचन स्ट्रिंग से बांधें । बीन्स को डच ओवन में लौटाएं; अजवायन, मिर्च, जीरा और 1 1/2 क्यूटी डालें । गर्म पानी। तेज आंच पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 2 से 2 1/2 घंटे या जब तक सेम निविदा न हो जाए, आवश्यकतानुसार अधिक पानी जोड़ें । 
बीन मिश्रण से अजवायन और बवासीर निकालें; त्यागें । एक बेकिंग शीट पर एक परत में चम्मच सेम; पूरी तरह से ठंडा (लगभग 40 मिनट) । कवर और ठंडा 3 घंटे।
3 बड़े चम्मच प्याज, जलेपोस और लहसुन को भूनें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 से 10 मिनट या प्याज के नरम होने और थोड़ा जले होने तक एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल । 
बीन्स, सॉटेड सब्जियां, हरा प्याज, सिरका, 1/4 कप तेल और 2 बड़े चम्मच एक साथ टॉस करें । एक बड़े कटोरे में कोषेर नमक । 
जीका, सीताफल, नीबू का रस और शेष 1 चम्मच एक साथ टॉस करें । नमक।