बीफ, अंडा और मिर्च सॉस के साथ सुशी चावल का कटोरा

बीफ, अंडा और मिर्च सॉस के साथ सुशी चावल का कटोरा
गोमांस, अंडे और मिर्च सॉस के साथ सुशी चावल का कटोरा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 792 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.48 खर्च करता है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 72 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, सोया सॉस, मसालेदार मिर्च सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा सुशी चावल का कटोरा, सोया सॉस के साथ ब्राउन राइस बाउल मैरीनेट किया हुआ टोफू और एक तला हुआ अंडा, तथा स्मोक्ड सैल्मन, एवोकैडो और ब्राउन राइस सुशी बाउल.

निर्देश

1
सुशी चावल को एक बड़े पैन में खूब पानी के साथ उबालें, इसमें लगभग 8-10 मिनट का समय लगना चाहिए जब तक कि यह सिर्फ पकाया न जाए और अभी भी इसे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुशी चावलसुशी चावल
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
नाली, पैन में वापस रखें, ढक्कन के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
स्टेक को लहसुन, सोया सॉस, चीनी और काली मिर्च के पीस के साथ मिलाएं । आपको 2 फ्राइंग पैन या 1 फ्राइंग पैन और एक कड़ाही की आवश्यकता होगी: तेल को 2 पैन के बीच विभाजित करें और केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें । अंडे को अपनी पसंद के अनुसार भूनें, फिर अलग रख दें । दूसरे पैन में, 1-2 मिनट के लिए गोमांस को भूरा करें, फिर निकालें और गर्म रखें । सब्जियों को पैन में डालें, 1 मिनट के लिए भूनें, फिर एक तरफ धकेलें, चावल डालें और 1 मिनट तक गर्म होने के लिए और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चावल, वेज और बीफ को 2 बाउल में बांट लें । शीर्ष पर अंडे स्लाइड करें और मिर्च सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । प्रत्येक व्यक्ति फिर सब कुछ एक साथ टॉस कर सकता है, इसलिए अंडे की जर्दी गर्म चावल और सॉस के साथ मिल जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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