बीफ और बोक चोय हॉट पॉट

बीफ और बोक चोय हॉट पॉट
बीफ और बोक चोय हॉट पॉट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 728 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में अदरक, चावल का सिरका, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा एक पॉट बीफ एनचिलाडा पुलाव.

निर्देश

1
पहले 6 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें; सभी पक्षों पर गोमांस, ब्राउनिंग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
शोरबा मिश्रण, हरा प्याज, लहसुन और अदरक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
शोरबाशोरबा
4
कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे और 30 मिनट के लिए या गोमांस के नरम होने तक उबालें । बोक चोय और गाजर में हिलाओ, और 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
गाजरगाजर
बीफबीफ
5
नूडल्स के ऊपर बीफ मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
बीफबीफ

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंबीफ स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ बॉक choyबारीकी कटा हुआ बॉक choy23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ गाजरपतले कटा हुआ गाजर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक गोमांस शोरबाकम नमक गोमांस शोरबा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पके हुए चौड़े चावल नूडल्स या फेटुकाइनगर्म पके हुए चौड़े चावल नूडल्स या फेटुकाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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