बीफ और स्विस रैप

बीफ और स्विस रैप
बीफ और स्विस रैप की लगभग आवश्यकता होती है 10 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 273 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । मल्टी ग्रेन रैप्स, पिसी हुई काली मिर्च, स्विस चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ और स्विस रैप, हैम, स्विस और एवोकैडो लपेटें, तथा स्विस चार्ड + ककड़ी सामन लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
30 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव में लपेटें गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
एक रैप के दाईं ओर (वह साइड जो आखिरी में फोल्ड हो जाएगी), 1 बड़ा चम्मच नेफचटेल चीज़ को उस तरफ से लगभग 2/3 नीचे फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) कूल व्हिप लाइट® व्हीप्ड टॉपिंग, पिघला हुआ1 टब (8 औंस) कूल व्हिप लाइट® व्हीप्ड टॉपिंग, पिघला हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
3
रैप के केंद्र में रोमेन, पालक, बीफ, स्विस चीज़ और टमाटर का आधा भाग, रैप का 1/3 भाग नीचे की तरफ खुला छोड़ दें । उस तीसरे को अपनी फिलिंग के नीचे की तरफ मोड़ें, फिर बाईं ओर मोड़ें और दाईं ओर रोल करें, जिससे नेफचटेल रैप को एक साथ सील कर दे । दूसरे रैप के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप पतले कटे स्ट्रिंग चीज़ (4 औंस)1 कप पतले कटे स्ट्रिंग चीज़ (4 औंस)
1 टब (8 औंस) कूल व्हिप लाइट® व्हीप्ड टॉपिंग, पिघला हुआ1 टब (8 औंस) कूल व्हिप लाइट® व्हीप्ड टॉपिंग, पिघला हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर71
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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