बीफ टिप्स

बीफ टिप्स
बीफ टिप्स आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पानी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 15 मिनट. यह नुस्खा 745 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो ड्रेस्ड-अप बीफ टिप्स, आलू पर बीफ टिप्स, और ला कोंचा बीफ टिप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही गर्मी तेल में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज को लगभग पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
स्टू मांस जोड़ें और उच्च गर्मी पर पकाना जब तक कि मांस सभी पक्षों पर भूरा न हो जाए; लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टू मांसबीफ स्टू मांस
मांसमांस
4
कड़ाही में 2 कप पानी, सोया सॉस और वोस्टरशायर सॉस डालें । लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लें और गर्मी कम करें । 1 1/2 से 2 घंटे के लिए ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सोया सॉससोया सॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
इस बीच ग्रेवी मिक्स को 1 कप पानी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेवीग्रेवी
पानीपानी
6
अच्छी तरह मिलाएं और मांस मिश्रण में हलचल करें । थोड़ा गाढ़ा होने तक बार-बार हिलाते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cubed बीफ स्टू मांसcubed बीफ स्टू मांस211 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेट सूखी ब्राउन ग्रेवी मिक्सपैकेट सूखी ब्राउन ग्रेवी मिक्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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