बीफ साटे कैसे बनाते हैं
कैसे गोमांस बनाने के लिए एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 433 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 27 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, वनस्पति तेल, अदरक की जड़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ साटे, बीफ साटे, तथा बीफ साटे.
निर्देश
अदरक, लहसुन, प्याज, ब्राउन शुगर, फिश सॉस, वनस्पति तेल, सोया सॉस, धनिया, जीरा, हल्दी और लाल मिर्च को मिक्सिंग बाउल में रखें; एक चिकनी अचार में व्हिस्क ।
एक बड़े शेफ के चाकू के पीछे से कई बार हल्के से मारकर नींबू घास को काट लें; लेमन ग्रास को छोटा करें और मैरिनेड में डालें ।
बीफ़ सिरोलिन को स्ट्रिप्स में लगभग 2 1/2 इंच लंबा और 1/8 इंच मोटा काटें । पूरी तरह से बीफ़ को मैरिनेड में मिलाएं जब तक कि सभी बीफ़ स्ट्रिप्स पूरी तरह से लेपित न हों, लगभग 1 मिनट । प्लास्टिक की चादर के साथ कवर कटोरा और 2 से 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में खटाई में डालना ।
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
मैरिनेड से बीफ़ निकालें और अतिरिक्त मैरिनेड को हिलाएं । प्रत्येक धातु की कटार पर मांस को 1/4 थ्रेड करें ।
पहले से गरम ग्रिल पर कटार की व्यवस्था करें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस ग्रिल से चिपकना बंद न कर दे, लगभग 1 से 2 मिनट । दूसरी तरफ से कटार पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और ग्रिल के निशान दिखाई दें, 2 से 2 1/2 मिनट । पहले पक्ष को फिर से चालू करें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस अभी भी थोड़ा गुलाबी न हो जाए, 2 और मिनट ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और परोसने से लगभग 2 मिनट पहले कटार को आराम दें ।