नुस्खा बारबेक्यू चिकन विंग्स आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 60 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 70 कैलोरी. चिकन विंग्स, ब्राउन शुगर, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बारबेक्यू चिकन विंग्स, हनी-बारबेक्यू चिकन विंग्स, तथा सूखी रगड़ मसालेदार बारबेक्यू चिकन पंख.
निर्देश
1
एक भारी सॉस पैन में सॉस की सभी सामग्री मिलाएं । मध्यम-कम गर्मी पर कुक, सरगर्मी, के माध्यम से गर्मी और जायके मिश्रण करने के लिए, 10 से 12 मिनट । उबालें नहीं । लहसुन निकालने के लिए तनाव । कमरे के तापमान पर ठंडा। (3 कप बनाता है । ) 2 सप्ताह तक के लिए तुरंत या सर्द, कवर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
3
एक तेज चाकू का उपयोग करके, संयुक्त पर चिकन पंखों को अलग करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
4
चिकन के टुकड़ों को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 1/2 कप सॉस के साथ अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
2 या 3 बेकिंग शीट पर टुकड़ों को एक परत में रखें (उन्हें भीड़भाड़ न करें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6
अतिरिक्त सॉस के साथ एक या दो बार चखना, 45 से 50 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
7
पंखों को एक थाली में परोसें और स्कैलियन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
8
प्रति सेवारत (शीला की नई बारबेक्यू सॉस के साथ 10 टुकड़े): 480 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 40 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, 120 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल प्रति चम्मच शीला की नई बारबेक्यू सॉस: 20 कैलोरी, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, कोई प्रोटीन नहीं, कोई वसा नहीं, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं
चिकन पंखों को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद मांस को आमतौर पर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है क्योंकि मांस के स्वाद पर हावी नहीं होता है, इसलिए शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक सुरक्षित विकल्प हैं । टमाटर सॉस या निश्चित रूप से रेड वाइन सॉस के साथ तैयार चिकन को पिनोट नोयर की तरह लाल रंग के साथ परोसा जा सकता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रोचियोली एस्टेट शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल है ।