ब्राउन राइस और अनानास-अदरक शोरबा के साथ तला हुआ अही

ब्राउन राइस और अनानास-अदरक शोरबा के साथ तला हुआ अही
ब्राउन राइस और अनानास-अदरक शोरबा के साथ तला हुआ अही एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 701 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 12.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, नमक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्राउन बटर के ऊपर मशरूम शोरबा हलिबूट, जैलापेनो-स्कैलियन स्वाद और तोरी नूडल्स के साथ मिसो शोरबा में अदरक का नमकीन सामन, तथा अनानास, अदरक और लेमनग्रास साल्सा के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कोम्बू को 1 कप पानी में कम से कम 2 घंटे या रात भर भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
2
नाली। बड़े सॉस पैन में उबालने के लिए कोम्बू और 6 कप पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
कोम्बू निकालें; त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
4
बोनिटो जोड़ें; 2 मिनट उबालें।
5
गर्मी से निकालें; 5 मिनट बैठने दें ।
6
मिरिन, 1 1/2 चम्मच इमली, सिरका, चीनी और नमक मिलाएं । मध्यम सॉस पैन में तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
TamariTamari
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
7
रस ध्यान, अदरक, और 3 चम्मच इमली जोड़ें; उबाल लाने के लिए । शोरबा को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
TamariTamari
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 4 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
10
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
11
उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
12
टूना जोड़ें; प्रति पक्ष 2 मिनट खोजें । इस बीच, शोरबा को उबालने के लिए लाएं । माउंड 1/2 कप चावल 4 उथले सूप कटोरे में से प्रत्येक में । प्रत्येक कटोरे में चावल के चारों ओर 3/4 कप शोरबा । अही और प्याज के साथ शीर्ष चावल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
करछुलकरछुल

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसahi टूना steaksahi टूना steaks1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे बोनिटो शेविंग्ससूखे बोनिटो शेविंग्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पका हुआ ब्राउन राइसताजा पका हुआ ब्राउन राइस11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक10हरा प्याज, छंटनी, 1 इंच की लंबाई में कटा हुआहरा प्याज, छंटनी, 1 इंच की लंबाई में कटा हुआ7इंच शीट्स7-से 8-इंच शीट सूखे कोम्बू (केल्प)7-से 8-इंच शीट सूखे कोम्बू (केल्प)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चmirin (जापानी चावल शराब)mirin (जापानी चावल शराब)6हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए अनानास-संतरे का रस ध्यान केंद्रितजमे हुए अनानास-संतरे का रस ध्यान केंद्रित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtamari सोया सॉसtamari सोया सॉस2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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