बेर की चटनी के साथ ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स
बेर की चटनी के साथ ग्रिल्ड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. यदि आपके पास पोर्क चॉप, सरसों के बीज, धनिया के बीज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा बेर चटनी के साथ ग्रील्ड पोर्क चॉप, बेर-अदरक की चटनी के साथ ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स, तथा ग्रिल्ड प्लम चटनी और गोभी स्लाव के साथ ग्रिल्ड पोर्क सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क चॉप छिड़कें । 1 चम्मच में एक मध्यम सॉस पैन में धनिया और सरसों के बीज पकाएं । सरसों के बीज पॉप करने के लिए शुरू होने तक उच्च गर्मी पर तेल, 1 मिनट ।
गर्मी से निकालें और अदरक, सिरका, और ब्राउन शुगर में हलचल करें; एक तरफ सेट करें ।
पोर्क चॉप्स को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, पकाए गए माध्यम तक, लगभग 10 मिनट कुल ।
शेष 2 चम्मच के साथ प्लम और प्याज को ब्रश करें । तेल। प्याज को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, नरम होने तक और थोड़ा जले हुए, 8 से 10 मिनट तक । ग्रिल प्लम, एक बार मुड़ते हुए, ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, 3 मिनट ।
प्याज और प्लम को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और आधे में टुकड़े काट लें । सुरक्षित मसाले के मिश्रण के साथ पैन में टॉस करें और पोर्क चॉप्स पर परोसें ।