ब्रोकोली और आलू फ्रिटाटा
ब्रोकोली और आलू फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 68 सेंट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 63 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, अजवायन की पत्ती, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन ब्रोकोली और आलू फ्रिटाटा, आलू क्रस्टेड ब्रोकोली और बेकन फ्रिटाटा, तथा शकरकंद, पार्सनिप और ब्रोकली फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ Asiago पनीर]()
कसा हुआ Asiago पनीर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![McCormick® काली मिर्च, जमीन]()
McCormick® काली मिर्च, जमीन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे कटे हुए ब्रोकली के फूल]()
मोटे कटे हुए ब्रोकली के फूल6![(आंशिक रूप से & )]()
(आंशिक रूप से & )591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध]()
3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध1कसा हुआ परमेसन चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![मैककॉर्मिक अजवायन की पत्ती]()
मैककॉर्मिक अजवायन की पत्ती31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![बेर टमाटर, पतले कटा हुआ]()
बेर टमाटर, पतले कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्यूब्ड आलू]()
क्यूब्ड आलू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![मैककॉर्मिक रोज़मेरी पत्तियां, बारीक कुचल]()
मैककॉर्मिक रोज़मेरी पत्तियां, बारीक कुचल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![समुद्री नमक की चक्की से समुद्री नमक, विभाजित]()
समुद्री नमक की चक्की से समुद्री नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![McCormick® अजवायन के फूल पत्तियों]()
McCormick® अजवायन के फूल पत्तियों
कसा हुआ Asiago पनीर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
McCormick® काली मिर्च, जमीन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोटे कटे हुए ब्रोकली के फूल6
(आंशिक रूप से & )591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध1कसा हुआ परमेसन चीज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
मैककॉर्मिक अजवायन की पत्ती31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
बेर टमाटर, पतले कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्यूब्ड आलू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
मैककॉर्मिक रोज़मेरी पत्तियां, बारीक कुचल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
समुद्री नमक की चक्की से समुद्री नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
McCormick® अजवायन के फूल पत्तियोंकठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
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