ब्रोकोली और गाजर के साथ बुलगुर पिलाफ

ब्रोकोली और गाजर के साथ बुलगुर पिलाफ
ब्रोकोली और गाजर के साथ बुलगुर पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ब्रोकली, प्याज, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 6 घंटे और 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई गाजर और पार्सनिप के साथ बुलगुर पिलाफ, ब्रोकोली के साथ बुलगुर पिलाफ, तथा हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा जाता है-मर्सिमेकली बुलगुर पिलावी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, ब्रोकोली और पनीर को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
कवर; कम गर्मी पर 6 से 8 घंटे या सिर्फ बुलगुर के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
3
ब्रोकोली में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
4
पनीर के साथ छिड़के । गर्मी सेटिंग को उच्च तक बढ़ाएं। ढककर; लगभग 15 मिनट या ब्रोकली के नरम होने और पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पनीरपनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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