ब्रोकोली क्विक मफिन
नुस्खा ब्रोकोली क्विक मफिन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 29 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 121 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद नहीं आया । बेकिंग पाउडर, ब्रोकली, हैम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्रोकोली क्विक मफिन, ब्रोकोली क्विक, तथा हैम और ब्रोकोली क्विक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकली, प्याज, हैम और पनीर मिलाएं; अलग रख दें । एक कटोरे में, अंडे को झाग आने तक फेंटें ।
तेल डालें; अच्छी तरह मिलाएँ ।
सूखी सामग्री को मिलाएं; सिक्त होने तक अंडे के मिश्रण में जोड़ें । ब्रोकोली मिश्रण में मोड़ो ।
दो-तिहाई भरे हुए मफिन कप भरें।
375 डिग्री पर 18-22 मिनट या मफिन टेस्ट होने तक बेक करें । 10 मिनट के लिए ठंडा करें; पैन से वायर रैक तक निकालें ।