ब्रोकोली के साथ मसालेदार अदरक और नारंगी चिकन
ब्रोकोली के साथ मसालेदार अदरक और नारंगी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास चिकन शोरबा, संतरे, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार नारंगी-अदरक चिकन (ट्रेडर जो @ होम ) , मसालेदार नारंगी-अदरक शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा अदरक-नारंगी मक्खन के साथ ब्रोकोली.
निर्देश
चिकन और सोया सॉस को उथले डिश या हैवी-ड्यूटी जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें । कवर या सील, और 15 मिनट ठंडा करें ।
उबलते पानी 3 मिनट में कुक ब्रोकोली; नाली। खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली । एक तरफ सेट करें ।
चिकन को सूखा, सोया सॉस को आरक्षित करना; कॉर्नस्टार्च में चिकन स्लाइस को ड्रेज करें ।
ब्राउन चिकन, बैचों में, एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, प्रत्येक तरफ या जब तक मध्यम-उच्च गर्मी 1 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ।
चिकन को स्किलेट से निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; चिकन को गर्म रखें ।
स्किलेट में आरक्षित ड्रिपिंग में आरक्षित सोया सॉस, प्याज और अगली 5 सामग्री जोड़ें; 2 से 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
चिकन शोरबा और मुरब्बा जोड़ें, जब तक मुरब्बा पिघल न जाए । चिकन को कड़ाही में लौटाएं । एक उबाल लाने के लिए; ब्रोकोली और नारंगी वर्गों में हलचल, और तुरंत सेवा करते हैं ।