ब्रेज़्ड दालचीनी-सौंफ शकरकंद

ब्रेज़्ड दालचीनी-सौंफ शकरकंद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ब्रेज़्ड दालचीनी-सौंफ शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्टार ऐनीज़, शकरकंद, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टार ऐनीज़, अदरक और चूने के साथ शकरकंद, शकरकंद के साथ ब्रेज़्ड ब्रिस्केट, तथा मीठे आलू मेंहदी और दूध के साथ ब्रेज़्ड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
3/4 कप प्याज और अगले 6 सामग्री (सौंफ के माध्यम से 3/4 कप प्याज) जोड़ें; 15 सेकंड हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआनींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआ
3
पानी, सोया सॉस, और खातिर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
4
आलू जोड़ें। गर्मी कम करें; 25 मिनट या निविदा तक उबाल लें । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ खाना पकाने के तरल से आलू निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
2 बड़े चम्मच प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन के साथ चिली पेस्टलहसुन के साथ चिली पेस्ट2लाठी(3 इंच) दालचीनी(3 इंच) दालचीनी2इंचखुली ताजा अदरक, कुचलखुली ताजा अदरक, कुचल6लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 1/2-इंच) कटा हुआ हरा प्याज(1 1/2-इंच) कटा हुआ हरा प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएखातिर (चावल की शराब) या शेरीखातिर (चावल की शराब) या शेरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शकरकंद, छीलकर 2 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर 2 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1पूरे स्टार ऐनीज़, कुचलपूरे स्टार ऐनीज़, कुचल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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