बुलगुर सलाद के साथ मसालेदार बैंगन

बुलगुर सलाद के साथ मसालेदार बैंगन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार बैंगन को बुलगुर सलाद के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 466 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । 57 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । पिसा हुआ जीरा, पिस्ता, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो बुलगुर सलाद के साथ मसालेदार बैंगन, बैंगन, दाल और बुलगुर सलाद, तथा टमाटर और बैंगन के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
1/4 कप तेल, अगले 7 सामग्री, और 1/2 चम्मच हिलाओ। मसाले के मिश्रण के लिए एक छोटे कटोरे में नमक । 1/2"के साथ प्रत्येक बैंगन आधा का स्कोर मांस-गहरी विकर्ण क्रिस्क्रॉसिंग लाइनें, 1" अलग (त्वचा के माध्यम से कटौती न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
बूंदा बांदी 1 बड़ा चम्मच। प्रत्येक आधे हिस्से के कट साइड पर तेल, इसे अंदर भिगोने की अनुमति देता है । नमक के साथ हल्के से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
4
ब्रश या चम्मच मसाला मिश्रण, समान रूप से विभाजित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
5
एक रिमेड बेकिंग शीट पर बैंगन, कट साइड अप रखें । नरम और केंद्र में बहुत निविदा तक भूनें, 5060 मिनट । इस बीच, बुलगुर को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 1/2 कप उबलते पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
BulgurBulgur
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
पानी को नरम और सोखने के लिए 45 मिनट तक भीगने दें । जैतून, प्याज, करंट, अजमोद, 1/3 कप सीताफल, पिस्ता और नींबू के रस में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
करंटकरंट
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
7
फ्लेवर को पिघलाने के लिए कम से कम 30 मिनट तक खड़े रहने दें । आगे करें: बैंगन और बुलगुर सलाद को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
BulgurBulgur
8
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
9
बैंगन को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
10
प्रत्येक प्लेट पर एक बैंगन आधा रखें । कुछ बुलगुर सलाद और दही की एक गुड़िया के साथ चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
BulgurBulgur
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
11
शेष सीताफल के साथ छिड़के और तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकरंटकरंट5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम बैंगन (9-10 औंस प्रत्येक), लंबाई में आधामध्यम बैंगन (9-10 औंस प्रत्येक), लंबाई में आधा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल, कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिकताजा सीताफल, कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरे जैतून, चौथाई लंबाई मेंहरे जैतून, चौथाई लंबाई में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ संरक्षित नींबू का छिलकाबारीक कटा हुआ संरक्षित नींबू का छिलका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, विभाजित, बूंदा बांदी के लिए और अधिकजैतून का तेल, विभाजित, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपिस्ता, टोस्ट और हल्के से कुचलपिस्ता, टोस्ट और हल्के से कुचल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक-कुकिंग बुलगुरक्विक-कुकिंग बुलगुर1स्मॉल्सलाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआलाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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