ब्लशिंग अनार चिकन

ब्लशिंग अनार चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लशिंग अनार चिकन को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 488 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनार के बीज, जैतून का तेल, जमीन अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन के साथ ब्लशिंग एंजेल हेयर पास्ता, ब्लशिंग सेब, तथा ब्लशिंग मिमोसस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शकरकंद और चिकन के टुकड़ों को 9एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । एक छोटे कटोरे में, अनार का रस, शेरी सिरका, जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, अदरक, लहसुन और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
शेरी सिरकाशेरी सिरका
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
कंधाकंधा
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
चिकन और शकरकंद के ऊपर डालें । कवर करें, और 1 से 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें, एक बार मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
4
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट के लिए या चिकन और शकरकंद के पकने तक बेक करें । खाना पकाने के दौरान कई बार खाना पकाने के रस के साथ चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
5
परोसने से पहले हरे प्याज और अनार के दानों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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